Trang chủ > Văn Hoá > Sức Khoẻ

6 cách giúp bạn phòng ngừa cảm

Tác giả: Trần Trọng Hiếu.  
Xem: 4839 . Đăng: 31/01/2015In ấn

6 cách giúp bạn phòng ngừa cảm

 

GNO - Khi thời tiết thay đổi hay sức đề kháng kém, bạn dễ dàng bị cảm. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, dưới đây là một số lưu ý trong sinh hoạt giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh cảm:
1 - Rửa tay thường xuyên

Các chuyên gia khuyên rằng rửa tay thường xuyên là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh. Bôi xà phòng lên tay, giữa các kẽ tay, ngón tay trong khoảng 20 giây rồi rửa sạch bằng nước. Nếu không thể rửa bằng nước và xà phòng, có thể dùng dung dịch rửa tay có độ cồn (thấp nhất) là 60%. 

 

cam cum.jpg
Cảm dễ lây nếu không biết cách phòng ngừa

 

2 - Thường xuyên gặp gỡ bạn bè

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những ai hay ở nhà, công sở hoặc ờ ì một chỗ thường dễ mắc bệnh hơn. Trong một nghiên cứu quan sát 276 người ở độ tuổi từ 18-55, những người có từ 6 người bạn trở lên thì khả năng chống lại vi-rút của cơ thể tốt hơn gấp 4 lần so với người ít bạn bè hơn.

3 - Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Người có mức vitamin D thấp có khả năng nhiễm khuẩn hô hấp trên cao hơn 36% so với người có mức vitamin D hấp thụ cao, theo kết quả nghiên cứu của Đại học Harvard.

Hãy tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, nếu không thì nên dùng bổ sung, khoảng 1.000 IU mỗi ngày.

4 - Lưu ý với bàn chải đánh răng

Nếu trong nhà có người bị sổ mũi thì tốt nhất không nên để bàn chải gần nhau và làm khô bàn chải ngay sau khi sử dụng để tránh sự bám tụ và phát triển của vi khuẩn.

5 - Lưu ý với nhà bếp

Lưu ý với khăn lau chén dĩa, nếu cần thiết thì giặt và thay mới khăn lau mỗi ngày. Tránh dùng khăn lau chén dĩa để lau tay. Vệ sinh sạch sẽ và làm khô các thiết bị, vật dụng trong nhà bếp.

6 - Tăng cường hấp thụ omega-3

Hấp thụ omega-3 để tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Các nghiên cứu khẳng định omega-3 giúp tăng cường bảo vệ phổi khỏi bệnh cảm và các bệnh nhiễm khuẩn hô hấp. Có thể dùng thường xuyên viên dầu cá với ít nhất 1 g EPA và DHA.

 

Trần Trọng Hiếu 
(Theo The Prevention)

 

-----oo0oo-----

Nguồn: Báo Giác Ngộ

Ý KIẾN BẠN ĐỌC


NI TRƯỞNG HUỲNH LIÊN
  • Thích Nữ Huỳnh Liên
  • Thích Nữ Huỳnh Liên
  • Thích Nữ Huỳnh Liên

 

Nguyện xin hiến trọn đời mình

Cho nguồn Đạo pháp cho tình Quê hương

 

THẬP ĐẠI ĐỆ TỬ
  • Thích Nữ Bạch Liên
  • Thích Nữ Thanh Liên
  • Thích Nữ Kim Liên
  • Thích Nữ Ngân Liên
  • Thích Nữ Chơn Liên
  • Thích Nữ Quảng Liên
  • Thích Nữ Quảng Liên
  • Thích Nữ Tạng Liên
  • Thích Nữ Trí Liên
  • Thích Nữ Đức Liên
  • Thích Nữ Thiện Liên
THÔNG BÁO

Thông báo Khóa tu Truyền thống lần thứ 39 do Ni giới Hệ phái Khất sĩ tổ chức tại Tịnh xá Ngọc Quang (Gò Công)

THÔNG BÁO Khóa tu Truyền thống lần thứ 39 do Ni giới Hệ phái Khất sĩ tổ chức từ ngày 21/01 - 28/01 năm Giáp Thìn (01.03.2024 - 08.03.2024) tại Tịnh xá Ngọc Quang (Gò Công, Tiền Giang)

Thông báo Khóa tu Truyền thống lần thứ 37 tưởng niệm 100 năm ngày sinh Đức Tổ sư Minh Đăng Quang

Ni giới Hệ phái Khất sĩ sẽ tổ chức khóa tu Truyền thống lần thứ 37 tưởng niệm Tổ sư vào tháng 8 âm lịch năm 2023 như sau: ĐỊA ĐIỂM: CHÙA THUẬN PHƯỚC ĐỊA CHỈ: SỐ 171, ẤP 4, PHƯỚC VÂN, CẦN ĐƯỚC, LONG AN Trụ trì: SƯ CÔ NGHIÊM LIÊN Thời gian tu: Từ ngày mùng 10/8 - 16/8 (âl) năm Quý Mão (24.9.2023 - 30.9.2023)

Thư mời viết bài Hội thảo Hệ phái Khất sĩ: Tư tưởng Phật học, Lịch sử truyền thừa và những đóng góp

Thư mời viết bài Hội thảo Hệ phái Khất sĩ: Tư tưởng Phật học, Lịch sử truyền thừa và những đóng góp

Thông báo Khóa tu Truyền thống lần thứ 36-37-38 của Ni giới Hệ phái Khất sĩ năm Quý Mão 2023

Khóa tu Truyền thống của Ni giới Hệ phái Khất sĩ năm 2023 sẽ tổ chức tại các Tịnh xá, như sau: KHÓA 36: Tịnh xá Ngọc Long - Xã Xuân Hòa, huyện Xuân Lộc, tỉnh Đồng Nai. KHÓA 37: Chùa Thuận Phước - số 171, ấp 4, Phước Vân, Cần Đước, Long An. KHÓA 38: Tịnh xá Ngọc Lâm - số 839 Trần Phú, phường B’Lao, TP. Bảo Lộc, tỉnh Lâm Đồng.

Thông báo Lớp Giáo lý trực tuyến

Thời gian tụng kinh, thuyết giảng trực tuyến như sau: Tụng kinh: Hàng ngày từ 6g30 – 7g15 tối là thời khóa tụng kinh Dược Sư, các ngày sám hối trì tụng Hồng Danh Bửu Sám Thuyết giảng: 7g30 – 8g30 tối hàng ngày

VIDEO HÔM NAY

Trực tiếp: Phiên Bế mạc Hội thảo Khoa học Ni trưởng Huỳnh Liên tại Pháp viện Minh Đăng Quang - Ban Truyền hình Trực tuyến PSO

Pháp âm MP3

  • 0 - Lời Mở Đầu
  • 01 - Võ Trụ Quan
  • 02 - Ngũ Uẩn
  • 03 - Lục Căn
  • 04 - Thập Nhị Nhơn Duyên

LỊCH VIỆT NAM

THỐNG KÊ