Giáo đoàn III: Những bước chân chánh niệm trong các thời khóa thiền hành tại Khóa tu Giới Định Tuệ lần 2

Dưới sự hướng dẫn của HT. Giác Hùng - Thiền chủ khóa tu, thời khóa Thiền hành được chư Tôn đức Tăng Ni hành giả thực hành xuyên suốt trong 8 ngày diễn ra khóa tu, cất từng bước chân nhẹ nhàng, khoan thai trong khuôn viên Tịnh xá Ngọc Vạn.

Trong các khóa tu học, chư Tôn đức hành giả thường phải duy trì chánh niệm trong mọi lúc. Bước những bước khoan thai, chậm rãi, ung dung và lòng cảm thấy an lạc. Các hành giả bước những bước chân thật thanh thản, bao nhiêu lo lắng và phiền muộn đều nên được rũ bỏ, giúp các hành giả đạt được an lạc, giải thoát.

Những bước chân nối tiếp những bước chân, những hơi thở nối tiếp những hơi thở. Ánh mắt tĩnh lặng, nhìn mà không thấy, thấy mà vẫn tách biệt với cái mình nhìn thấy.

Thiền hành là đi để mà đi. Đi mà không cần tới, đó cũng là một sự thực tập. Không đặt bất cứ một mục tiêu nào phía trước để chạy theo cả. Khi thiền hành chỉ đi thôi, không có một mục đích đặc biệt nào hay không cần một đích đến nào.

Khi đi, hãy đưa sự chú tâm vào mỗi bước chân. Mỗi bước chân sẽ mang về những giây phút đẹp nhất của cuộc sống. Trong khi đi thiền hành, hãy tập ý thức về số bước chân tương ứng với mỗi hơi thở. Bao nhiêu bước chân khi thở vào và bao nhiêu bước chân khi thở ra. Khi đi thiền hành, các hành giả thực hành đo hơi thở bằng bước chân mà không phải là đo bước chân bằng hơi thở. Khi thở vào, chúng ta bước hai hoặc ba bước, tùy vào khả năng mà phổi của ta cho phép.

Thiền hành thường xuyên có thể giúp hành giả kiểm soát chánh niệm, nâng cao sự tập trung, giảm căng thẳng. Siêng năng thực hành sẽ có khả năng tìm được bình yên và thanh thản trong tâm hồn, bất kể chuyện gì đang xảy ra bên ngoài.

Một số hình ảnh đẹp của buổi thiền hành:

Ban TTTT Giáo đoàn III

Nguồn: www.daophatkhatsi.vn