Trang chủ > Văn Hoá > Sức Khoẻ

11 công dụng tuyệt vời của nước chanh

Tác giả: Trần Trọng Hiếu.  
Xem: 4582 . Đăng: 24/02/2018In ấn

11 công dụng tuyệt vời của nước chanh

 

GNO - Nước chanh có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, là thức uống có thể hấp thu thường xuyên.

Dưới đây là 11 tác dụng tuyệt vời của nước chanh:

1 - Nước chanh giúp giảm cân

Theo các chuyên gia, các thành phần polyphenol trong chanh có thể giúp ngăn chặn sự tăng cân. Uống một ly nước chanh trước bữa ăn giúp làm đầy dạ dày, giảm lượng thức ăn hấp thu vào cơ thể.

Có thể thay thế nước cam bằng nước chanh. Cho vài giọt cốt chanh vào nước ấm, có thể uống ngay hoặc cho vào một chút xíu mật ong nếu thích.

2 - Nước chanh giúp tăng đề kháng cho cơ thể

Vitamin C có mặt trong chanh hoặc các loại trái cây họ cam chanh đều giúp thúc đẩy đề kháng cho cơ thể. 

 

nuocchanh.jpg
Nước chanh tốt cho sức khỏe

 

Một công dụng của vitamin C trong chanh là ngăn ngừa viêm nhiễm. Môi trường axit của dạ dày có tác dụng như rào cản, tiêu diệt các vi khuẩn từ thực phẩm có thể gây bệnh. Chanh giúp tăng tính axit trong dạ dày.

3 - Hỗ trợ tiêu hóa

Axit tring chanh hỗ trợ việc tiêu hóa thức ăn bằng cách giúp ích cho việc phân rã thức ăn, cải thiện sức khỏe tiêu hóa nói chung. Cần hấp thu chanh khi có tuổi vì môi trường axit trong dạ dày chúng ta giảm dần theo tuổi tác.

Có thể cắt vài lát chanh cho vào nước uống bình thường để cải thiện tiêu hóa và làm lợi cho đường ruột.

4 - Chanh giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể

Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các gốc tự do, theo Viện Y tế Hoa Kỳ. Thậm chí, điều này còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư.

5 - Nước chanh giúp bạn tươi trẻ hơn

Vitamin C có trong nước chanh giúp ích cho da. Một nghiên cứu của Anh quốc cho thấy, hấp thu vitamin C sẽ làm giảm các nếp nhăn trên da. Vì vitamin C là loại dưỡng chất có thể đánh bại các gốc tự do, nên cũng giúp bảo vệ làn da.

Tác dụng này cũng xuất phát từ tác động của collagen, giúp bù đắp lại các mô liên kết dưới da và nước chanh giúp điện giải tốt, làm cho da láng mịn và tươi trẻ hơn.

6 - Nước chanh tốt cho chức năng gan

Nước chanh giúp gan làm tốt hơn chức năng “màng lọc” của mình. Thúc đẩy sự điện giải trong cơ thể đều giúp cải thiện chức năng của toàn bộ các cơ quan khác trong cơ thể, trong đó có gan.

Ngoài ra, các nghiên cứu còn cho thấy các flavonoid trong chanh giúp bảo vệ gan khỏi các độc tố và giảm sự nhiễm mỡ trong gan, giúp giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ. Dù công dụng tẩy độc của chanh chưa được chứng minh nhưng chanh giúp gan hoạt động tốt hơn.

7 - Làm tăng mức potassium cho cơ thể

Nhắc đến potassium, chúng ta thướng nói đến chuối. Chanh cũng có chứa mức potassium tương đương như trong chuối.

Potassium là dưỡng chất cần thiết cho chức năng tế bào và trao đổi chất, vận chuyển các tín hiệu thần kinh.

8 - Chanh giúp bài tiết tốt hơn

Ngoài nhiều lợi ích cho gan và đường ruột, nước chanh còn giúp đại tiện đều đặn và dễ dàng hơn.

9 - Nước chanh giúp ngăn ngừa sạn thận

Sạn thận thường là kết quả của việc cơ thể không điện giải tốt. Nước chanh giúp làm sạch thận và ngăn ngừa sự hình thành và phát triển sạn thận. Axit trong chanh ngăn không cho các khối sạn liên kết lại với nhau.

10 - Giúp hơi thở tươi mát

Nước chanh giúp giảm mùi hôi miệng do thúc đẩy việc làm giảm sự phát triển của các vi khuẩn trong miệng, làm cho hơi thở sạch mát hơn. Lưu ý là axit trong chanh cũng có thể bào mòn răng của bạn nên hãy nhớ dùng ống hút khi uống nước chanh.

11 - Thúc đẩy trao đổi chất

Bắt đầu mỗi buổi sáng bằng nước chanh có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn có cảm giác khỏe mạnh và năng động.

 

Trần Trọng Hiếu 
(theo Reader’s Digest)

 

---oo0oo---

Nguồn: Giác Ngộ

Ý KIẾN BẠN ĐỌC


NI TRƯỞNG HUỲNH LIÊN
  • Thích Nữ Huỳnh Liên
  • Thích Nữ Huỳnh Liên
  • Thích Nữ Huỳnh Liên

 

Nguyện xin hiến trọn đời mình

Cho nguồn Đạo pháp cho tình Quê hương

 

THẬP ĐẠI ĐỆ TỬ
  • Thích Nữ Bạch Liên
  • Thích Nữ Thanh Liên
  • Thích Nữ Kim Liên
  • Thích Nữ Ngân Liên
  • Thích Nữ Chơn Liên
  • Thích Nữ Quảng Liên
  • Thích Nữ Quảng Liên
  • Thích Nữ Tạng Liên
  • Thích Nữ Trí Liên
  • Thích Nữ Đức Liên
  • Thích Nữ Thiện Liên
THÔNG BÁO

Thông báo về Lễ Khánh thành Di tích Tổ sư Minh Đăng Quang đắc đạo

Di tích Đắc đạo Tổ sư Minh Đăng Quang tại Mũi Nai, Hà Tiên là dấu tích kỷ niệm, nơi mà hơn 70 năm trước đức Tổ sư Minh Đăng Quang thiền định và chứng ngộ lý pháp “Thuyền Bát-nhã”. Vì thế, đối với Tăng Ni và Phật tử hệ phái Khất sĩ đây được xem là một dấu ấn lịch sử rất quan trọng và thiêng liêng.

Thông báo ôn thi vào Học viện Phật giáo Việt Nam tại TP.HCM khóa XVII

THÔNG BÁO V/v tổ chức ôn thi vào Học viện Khóa XVII

Thư mời viết bài hội thảo “NI TRƯỞNG HUỲNH LIÊN: Những đóng góp cho Đạo Pháp - Dân tộc và các giá trị kế thừa”

Thư mời viết bài hội thảo “NI TRƯỞNG HUỲNH LIÊN: Những đóng góp cho Đạo Pháp - Dân tộc và các giá trị kế thừa”

Thông báo Khóa tu Truyền thống trực tuyến Ni giới Hệ phái Khất sĩ năm Tân Sửu 2021

Do tình hình dịch bệnh Covid - 19 đang diễn ra phức tạp trên cả nước nên Khóa tu Truyền thống của Ni giới Hệ phái Khất sĩ năm 2021 sẽ tổ chức trực tuyến. Ban tổ chức kính thông báo đến Chư Tôn đức và quý Phật tử thời khóa tu học như sau.

Thông báo Lớp Giáo lý trực tuyến

Thời gian tụng kinh, thuyết giảng trực tuyến như sau: Tụng kinh: Hàng ngày từ 6g30 – 7g15 tối là thời khóa tụng kinh Dược Sư, các ngày sám hối trì tụng Hồng Danh Bửu Sám Thuyết giảng: 7g30 – 8g30 tối hàng ngày

VIDEO HÔM NAY

Trực tiếp: Phiên Bế mạc Hội thảo Khoa học Ni trưởng Huỳnh Liên tại Pháp viện Minh Đăng Quang - Ban Truyền hình Trực tuyến PSO

Pháp âm MP3

  • 0 - Lời Mở Đầu
  • 01 - Võ Trụ Quan
  • 02 - Ngũ Uẩn
  • 03 - Lục Căn
  • 04 - Thập Nhị Nhơn Duyên

LỊCH VIỆT NAM

THỐNG KÊ